По лецитину могу сказать что при длительном употреблении от 6 месяцев нормализовался уровень холестерина и его фракции пришли в физиологическую норму. Повышается выносливость организма, снижается утомляемость,хороший крепкий сон и много позитива,память девичья сменяется на ее лучшие параметры: помню больше, запоминать легче, реакции быстрее и ловчее. Лецитин добавляю в готовые блюда и могу в целом виде.